【腹筋トレーニング】初心者向け腹筋を割る筋トレメニュー(10分)

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https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 初心者向け腹筋トレーニングメニュー
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1日4分で腹回りの脂肪燃焼!初心者にオススメの腹筋を割るトレーニング

1日4分で腹回りの脂肪燃焼!初心者にオススメの腹筋を割るトレーニング

◆概要
普段筋トレをしない初心者におすすめの手軽にできる腹筋トレーニングです。

いきなりハードなトレーニングをしてしまうと続かないので、徐々に体を慣らすためにも簡単な腹筋メニューになっています。

1つ1つは負荷が低い腹筋メニューですが、10分間行うことでお腹周りをしっかりと鍛えることができますよ!

また、負荷が物足りないという方は、以下の腹筋(シックスパックを作る)の動画を試してくださいね。

・シックスパックを作る10分間トレーニング!

シックスパックを作る10分間腹筋トレーニング!

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決!

・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか?https://youtu.be/otWD20OsucM

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか?

ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るか?体重が落ちるまでの時間を徹底解説

・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説

【筋トレが続かない人必見!】原因と対策を現役トレーナーが徹底解説

◆uFit解説チャンネル
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◆関連動画(初心者向け)

・【正しい腹筋の鍛え方】初心者&女性にオススメのお腹を割る自宅トレーニング(5分)

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◆今回紹介したトレーニング

1.クランチ
2.アンクルタップ
3.メイソンツイスト(足付き)
4.リーンバックホールド
5.プランク
6.マウンテンクライマー(スロー)
7.バイシクルクランチ(スロー)
8.サイドブリッジ(右)
9.サイドブリッジ(左)
10.ツイストクランチ
×2周

◆おすすめ記事
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#腹筋トレーニング #腹筋筋トレ #腹筋初心者

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