懸垂２種類とやり方・コツ・握り方まで解説
ダンベルベンチプレスのやり方と注意点
【肩の筋肉】ダンベルを使った鍛え方！
上腕を太くする筋トレ2種目
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【フィジーク競技実績】
2018年JBBF キングオブフィジーク優勝🏆
” JBBF オールジャパンメンズフィジーク 日本大会優勝🏆
” 世界フィットネス選手権 ポーランド🇵🇱 10位
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目次
00:00 はじめ
01:05 鍛えるべき部位第1位
02:20 鍛えるべき部位第2位
03:03 鍛えるべき部位第3位
04:02 鍛えるべき部位第4位
05:15 鍛えるべき部位第5位
#カッコいい体#モテる体#筋トレ
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