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【必見関連動画】
ダンベル腕トレシリーズ（Part１〜Part４）
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二頭筋解剖学
モーメントアームについて
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回はダンベル腕トレシリーズPart4
超えろ！上腕40cm。ダンベルカール。
３つのポイントを押さえて極太の腕を作る。質の高いトレーニングを身体で覚えることが重要。
です。
私がトレーニングを始めた頃は上腕が40㎝を超えたらトレーニーとして一人前・・・
なんてトレーニングの先輩によく言われていました（ただしただ太っているから太い腕、脂肪で太い腕は対象外）。
たしかに４０ｃｍあたりくらいになるとやはり世間一般的にはかなり太い方になると思います。
（トレーニーの中では特に太いというわけではないですが）
私は４０ｃｍを超えるまでには相当かかりましたが現在は４０〜４１ｃｍくらいはずっとキープできている状態です。
あなたがもしまだ４０ｃｍを超えていないならぜひ今回の動画や今回のこのシリーズ
ダンベル腕トレシリーズ（Part１〜Part４）
https://bit.ly/2Iwzsqi
を参考にぜひ憧れの４０ｃｍ超えに挑戦してみてください。
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《超えろ！上腕40cm。ダンベルカール。３つのポイントを押さえて極太の腕を作る。》
【目次】
オープニング 0:00
３つのPOINT 1:02
POINT１ 肘の位置（モーメントアーム） 1:29
POINT２ 二頭筋は二関節筋 2:03
POINT３ 肘をしっかりと開いて閉じる 3:20
メインセット１ 5:08
メインセット２ 7:43
モーメントアームの重要性 8:38
トレ後トーク 重量とテクニックの交差点 10:49
まとめ 11:53
次回予告 12:39
MEN’S DIETチャンネルご紹介 12:54
『筋トレ無料講座』について 13.25
MEN’S DIETコンセプト 13.41
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その他たくさんの動画アップしてあります！
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厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
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広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
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ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
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筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
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