【腕周り45cm】極太上腕二頭筋の持ち主にどう太くしたのか聞き倒してみた！【一年あれば身体は変わる】

たった一年間で腕周り45cmを作り上げたフィットネストレーナーのザッキーに普段のトレーニングや食事など、筋トレに関する質問をしました！
ぜひ筋肉を大きくしたい方は参考にしてください！

▼普段のトレーニングメニュー公開動画

■これだけは観てほしい人気動画■
【マジ意味ない筋トレ3選！こんなトレーニングしている方は要注意！今すぐやめるべき】

【初心者必見！筋トレ1年目に知っておくべき5つのこと！これで効果が上がる】

【ケーブルマシンの使い方を解説！これでジムでも困らない！】

【スミスマシンの使い方を解説！これでジムでも困らない！】

【ジム初心者はフリーウェイトゾーンに行くな！その真意とおすすめトレーニング方法を紹介】
https://www.youtube.com/watch?v=FC3Kcy6VGVg