『ダイエット歴３０年、総減量１５０kg超』の世界トップレベルのダイエット専門家と自負する。幼少期より肥満のコンプレックスを抱え、２０代前半から急激に太りだし、１６８cmの身長で１０５kg超の体重となる。長年、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたが、独自のダイエット理論を構築し、体脂肪率８%台の６０kgまで４５kg減に成功する。この一定期間で落とした体重は５６kg減におよぶ。さらには、腕立て伏せ３回、腹筋０回、走行距離７５ｍしか走れなかった最悪期からトレーニングを始め、フルマラソンを完走するまで身体能力を向上させる。心身の気づきを得るための「エネルギーワーク・ダイエット」では、１３２日間で２０kg減を達成し、今までの生涯で減量した総合計は１５０kgを超えている。長年におよぶストイックなダイエットの副産物として気感の上昇があり、山岳地帯の麓にて減量家としての境地を開拓しながら心と体の探求を続けている。
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減量家の鈴木清廉です。ダイエット歴は３０年になり、今まで１５０キロを超えるダイエットをしてきました。また、一定期間でマイナス５６キロのダイエットにも成功しております。
さて、今回は、美容はダイエットにも効果あるということをご説明したいと思います。
私は一定期間で大幅な減量に成功した「ダイエット前期」において、２１０日間の７ヶ月で１０５キロから７０キロまで痩せることができましたが、まだまだ安心できる状況ではありませんでした。なにか別の新たな策を打たないことには、リバウンドしてしまいます。
ダイエットはなにか別なことをしながら同時並行してやってゆくと、一方が挫折すれば、もう一方も失敗に終わるという意識が働くので、心をコントロールしてゆくのに大変効果があるわけですが、私の場合は美容でした。
私はまず爪を研ぐ道具一式を買ってきて、爪の手入れを始めました。やってみるとなかなかハマります。爪切りで丁寧に爪を切り落としヤスリで整え、研磨クリームを塗って磨くとガラスのようにピカピカ光ります。
顔のほうは、私自身のこだわりがあって、「夏は黒、冬は白」ということで、夏場は日焼けをして黒くし、冬場は美白を目指すというものです。これもダイエットに飽きない工夫ではあるのですが、床屋ではフェイスマッサージもするようにしていました。
男性の場合は、顔の皮膚のシミを落としても、完全な美白とはならないのですが、ダイエットに成功したら、レザー治療のシミ取りをしようと新たな目標もできました。
それともう一つの目標がまっ白い歯にすることです。ダイエットに成功したらセラミックの差し歯にしようと思い、その手始めに虫歯の治療とホワイトニングをしました。意外なことかもしれませんが、ダイエットに虫歯の治療は欠かせません。
太っていることの原因の一つは、早食いにあるともいわれています。よく噛んで食べれば脳が満腹感を感じるので食事を制限できるのです。虫歯があると飲み込むように食べなければなりませんし、硬い食材であってもしっかりと噛める状態にしておかなければなりません。
よく噛んで食べるのは、美容にもいいのです。痩せている人であっても二重アゴになっている人をよく見かけます。アゴや首の脂肪はダイエットをすることで落ちていきますが、老化現象による顔の筋肉の衰えは、普段からケアしておかないと将来、どうにもならなくなります。その最も効果的な方法が、よく噛んでアゴの筋肉を鍛えておくことなのです。
女性の美容をマネてみると、女性は美しくあるために、どれだけの手間暇とコストをかけているのかというのが分かります。そのことを普段から意識するかどうかで、女性に対する愛情や尊敬も違ったものになることは間違いありません。
さらに、「女性は大変だなー」と思ったのは、脱毛クリームを塗ったときです。脱毛クリームよりも簡単なのは剃刀を使うことですが、剃った後の爽快さときたら、ヤミツキになります。
アスリートなどはマナーとして、男性でも脱毛をしている人は多くいますが、近い将来、一般的な男性でも脱毛が常識になる時代がくると思います。
脱毛して凄いと思ったのは、プールで泳いでいるときに水の抵抗がなくなることです。肌を水が弾いてゆきますので、まるでイルカになった気分です。こういった驚きや発見は、ダイエットを飽きずに続けてゆくうえで必要なことで、ダイエットと美容は欠かせません。
それでは、最後にご視聴していただいた皆さんに、ダイエットに成功するための7つの言葉を贈ります。ご自愛ください。
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