【中高年筋トレ】40cm必達の腕トレ!40・50代に絶対オススメの胸・三頭筋トレーニングルーティン

ボディメイク
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中高年トレーニーの皆様ご視聴ありがとうございます!
今回もお馴染みの40・50代向けの胸・腕トレ(三頭)ルーティンのご紹介です!
動画チャプタからどうぞ
00:00 オープニング
00:25 胸(ベンチプレス)
04:28 三頭筋(プルオーバーエクステンション)
10:02 三頭筋(ケーブルプレスダウン・プルオーバーエクステンション)

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40代、男のアンチエイジング生活ブログ

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