514日目のトレーニングはお腹とレーニング🔥
皮下脂肪は、おもに皮膚のすぐ下にある皮下組織に蓄積する脂肪で、じわじわと蓄積され、体温の維持や、内臓や骨を保護する働きがあるため、落としにくいという特徴があるのをご存知ですか？
そのため内臓脂肪に比べて、落としにくい脂肪と言われているので、今日のトレーニングは皮下脂肪を運動で確実に落とせるようにお腹だけでなく、身体の中でも大きな筋肉を一緒に鍛えるメニューにしました。
基礎代謝量が多いほど、効率良く皮下脂肪を落とせるので、皮下脂肪を早く落としたい人はこのトレーニングに限らず、筋肉を増強できるものを選んで基礎代謝アップをすることも目指してください。
皮下脂肪は男性より女性に蓄積しやすい傾向がありますが、男性もつかないわけではありません。
男性も気づかないうちに筋肉衰えてる場合が多々あるので、頑張って筋肉強化していきましょう❤️
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕トレーニング（5分）
火曜日 背中トレーニング（5分）
★水曜日 お腹トレーニング（5分）
木曜日 お尻トレーニング（5分）
金曜日 脚トレーニング（5分）
土曜日 立たずに5分で超脂肪燃焼🔥🔥🔥
日曜日 全身部位別総集編（25分）
——————再生リスト—————-
▽腹筋▽
▽3分トレ▽
▽脂肪燃焼▽
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
お仕事の問い合わせは
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▽こちらの楽曲を使用させていただいています▽
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