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今回は追い込まないというテーマでしたが、筋トレを続けているとMAX測定をしたくなると思います。
半年に1回程度を目安に、無理のない範囲で行えると良いです！
【プロフィール】
タロー（トレーニング強化書）
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
整形外科のリハビリ科で勤務→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立（https://traininglabo0808.com）
筋トレでの怪我を無くして”健康に楽しくトレーニング”を続けるための情報を発信しています。
また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かして、なぜ怪我をするのか？なぜ治らないのか？を体の構造から説明＋根本改善を目指せるような動画作りを心掛けています。
”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。
毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
https://mainichi.jp/articles/20210718/ddm/013/100/009000c
【目次】
0:00 結論と情報発信者の背景
1:26 20代と40~50代の筋トレの比較
3:58 行動体力と防衛体力
7:58 成長するための5原則
10:44 有酸素運動の重要性
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【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを投稿
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