下腹ぽっこりを改善！最強体幹トレーニング｜みんなでフィットネス 自宅筋トレ

パーソナルトレーナー中屋和貴と一緒にトレーニング！
誰でも参加OKです！

テーマは『下腹ぽっこりを改善！最強体感トレーニング‼️』です‼️
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体感トレーニングがメインの6種目となってます👀
下腹は、腹横筋と言うインナーマッスルが活躍する事によって収まっています！
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椅子に座っている時間が長かったり、呼吸が浅かったりするとこの腹横筋は使われなくなるのでお腹が出やすいです…。
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今日のトレーニングで眠っている腹横筋を復活させましょう🔥

00:00 – 配信スタート
03:45 – ウォーミングアップ
①プランクニーイン
②サイドプランク
③サイドプランク
④プランクアブス
⑤ショルダータップ
⑥プランク
12:27 – トレーニング：30秒×15秒休憩(6種目)を3セット[セット間休憩は60秒]

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パーソナルトレーナー 中屋和貴（なかやかずき）

オンラインパーソナルフィットネス 『choifit（ちょいフィット）』でもHIITを中心にトレーニングを行なっています。
https://choifit.net/

中屋和貴 監修『腹筋100DAYS workout』私らしいキレイを、100日後に更新する本　好評発売中！
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購入者特典として、フィットネス縄跳びを利用したサーキットトレーニング動画付き

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#自宅筋トレ #みんなでフィットネス

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