パーソナルトレーナー中屋和貴と一緒にトレーニング！
誰でも参加OKです！
テーマは『自宅でもでき高強度インターバルトレーニング』です‼️
本日で、日曜日のライブ配信は最後となります！
ありがたい事にジムのお客様が増えてきており、時間の確保が難しくなってきたのが理由のひとつです😌
2020年5月8日から始めたLive配信ですが、当時はコロナ禍でジムに通うことさえ制限されていました。今ではマスクをつけている人も少しずつ減ってきてコロナ前の日常が少しずつ戻ってきました。
この3年間で感じた事は、『健康である事の重要さ』です。健康って当たり前じゃなくて、不規則な生活をしていたらだらしない身体になりますし、病気のリスクも増えてしまいます。
みなさんそうとわかっていてもなかなか自分1人で生活習慣を変えるのは大変な事です。この毎週の配信が見ていてくれた皆様にとって「身体を動かすきっかけ」に繋がっていたら僕はとても嬉しいです‼️
今までお時間作ってみて頂いてありがとうございました😆また時間ができたら再開していこうと思っております！
00:00 – 配信スタート
07:50 – ウォーミングアップ
①プッシュアップ
②プッシュアップローテーション
③ジャック
④スクワットジャンプ
⑤マウンテンクライマー
⑥バーピー
11:59 – トレーニング：30秒×15秒休憩(6種目)を3セット[セット間休憩は60秒]
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パーソナルトレーナー 中屋和貴（なかやかずき）
オンラインパーソナルフィットネス 『choifit（ちょいフィット）』でもHIITを中心にトレーニングを行なっています。
https://choifit.net/
中屋和貴 監修『腹筋100DAYS workout』私らしいキレイを、100日後に更新する本 好評発売中！
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[楽天ブックス]→ https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1c36c5fb.a8c8da21.1c36c5fc.2726d31c/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F16385629%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjB9
中屋和貴 監修『IkucheL フィットネス 縄跳び』発売中！
ダイエット＆トレーニングに効果的な縄跳びです！
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購入者特典として、フィットネス縄跳びを利用したサーキットトレーニング動画付き
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#自宅筋トレ #みんなでフィットネス
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