50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。
今回はひねる動作でくびれを作りたいということで筋トレメニューを一つ加えてみました。
今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！
ツイストクランチ：仰向けになって膝を立てて90°になるまで上げます。両手を合わせて胸の前にまっすぐ上げます。ゆっくり両手を膝の横に来るまで上体を起こしてゆっくり戻します。
スロープッシュアップ：ゆっくり行う腕立て伏せ
クランチ：おすすめの腹筋です。簡単にできますがしっかり効きます。
がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！
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