【15分】自宅で脂肪燃焼効果バツグン！ダンベル使った究極のHIITトレーニング！

15分間、15種目のダンベルトレーニングです。
動画は45秒トレーニング、15秒休憩になっています。
立ったままできるのでマット無しでもできます。
ダンベルの重さは自分に合った重さで挑戦してください☆

0:00 intro
0:28 1.Arm Curl
1:28 2.Hammer Curl to Knee Raise
2:28 3.Shoulder Press with Waist Twist
3:28 4.Arnold Press
4:28 5.Reverse Lunge to Knee Raise
5:28 6. Reverse Lunge to Knee Raise　
6:28 7.Squat to Overhead Pres
7:28 8.Hammer Curl to Punch
8:28 9.One-arm Row to Kickback
9:28 10.One-arm Row to Kickback
10:28 11.Side Raise to Front Raise
11:28 12.French Press　
12:28 13.Dumbbell Twist
13:28 14.Wood Chop
14:28 15.Front Raise

【プロフィール】
滋賀県大津市本堅田にあるパーソナルトレーニングジム
「West Coast 」で、パーソナルトレーナーをしています。
年間1000件以上のセッションを行っております。
その実績、経験をもとにダイエットに役立つ情報を発信しています。

【お店HP】
https://westcoast-shiga.com

【ライン公式アカウント】
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