トレーニング初めて無事にニ週間目に突入しました！
そこで今週は今まで適当にやっていたトレーニング内容をちゃんと見直そうと、コメントとChatGPTを参考にして色々と見直してみました。
インターバルを取ることや、筋トレやる順番とかも結構重要なんですね！
今まで全然考えていませんでした。
テクノロジー×筋トレでどこまで身体を絞り込むことが出来るでしょうか！
【一週間目のまとめ】
【脂肪燃焼の再生リスト】
【このチャンネルの紹介】
数年間在宅でIT系ベンチャーでプログラマーとして勤務する40代（アラフィフ）が貧弱でぽっこりお腹を脱するために筋トレを始めました。
【動機と目標】
日々のアルコール摂取、不摂生、運動不足により体脂肪率が20％を超えてしまい、一念発起で筋トレ、ダイエット開始！
目標は体脂肪率15％！！
脱ぽっこりお腹！
果たして挫折することなく目標の体脂肪まで身体を絞り込み、肉体改造に成功することが出来るのでしょうか！？
初めて筋トレに挑戦する私を待ち受けているものは！？
なるべく定期的にトレーニング軌跡の動画をアップしていきますのでよろしくお願いします。
高評価＆チャンネル登録していただけると励みになります！
【使っているケトルベル】
https://amzn.to/3OI7I03
【参考にさせていただいた筋トレ動画】
プランク
スクワット
バックランジ・肩背中の筋トレ
ケトルベル
デッドリフト
【BGM】
https://otologic.jp/
#筋トレ #ダイエット #vlog
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