【全身10分】初心者の方向け！全身の脂肪を燃やすトレーニング！

全身を鍛える10分間のトレーニングです。
下半身、上半身全てを鍛える16種目のメニューとなっています。
1セット30秒で初心者の方でも取り組みやすい内容にしています。
継続して行えば必ず成果は出てきます！
一緒に頑張って目標の身体を手に入れましょう！

0:32 1.ジャンピングジャック
1:12 2.スクワット
1:52 3.リバースランジ
2:32 4.スクワットエルボ―タッチ
3:12 5.バイシクルクランチ
3:52 6.リバースクランチ
4:32 7.マウンテンクライマー
5:12 8.スイマー
5:52 9.プッシュアップ
6:32 10.プランク
7:12 11.リバースプッシュアップ
7:52 12.ロシアンツイスト
8:32 13.ハイニーズ
9:12 14.サイドステップ
9:52 15.オーバーヘッドクラップ
10:32 16.ウォークダウンプランク

【プロフィール】
滋賀県大津市本堅田にあるパーソナルトレーニングジム
「West Coast 」で、パーソナルトレーナーをしています。
年間1000件以上のセッションを行っております。
その実績、経験をもとにダイエットに役立つ情報を発信しています。

【お店HP】
https://westcoast-shiga.com

【ライン公式アカウント】
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