00:22 筋トレのエネルギー源（代謝）
01:30 炭水化物による筋トレパフォーマンス向上効果
04:06 どのくらい食べると良いか？
04:52 まとめ
【関連動画】
筋肥大の基礎と応用
筋トレメニューの組み方
【参考文献】
炭水化物とトレーニングパフォーマンス
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8878406/
急性炭水化物摂食が抵抗運動のパフォーマンスに及ぼすエルゴジェニック効果
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9584980/
トレーニングの生化学
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kagakutoseibutsu1962/35/8/35_8_564/_pdf
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監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
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〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
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