【40代以上】最近身体の不調を感じる人必見【本要約まとめ/作業用/フェルミ】

元動画　様：
Title: 【要約】眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話 【藤田聡】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=NEXdkVsVUbo
購入→https://amzn.to/3JWkshL

Title: 【要約】眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話【小林弘幸】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=2m8uLW_GrVY
購入→https://amzn.to/3JUMPNq

【動画目次】
00:40 タンパク質がないと太りやすくなる
02:47 化粧水よりタンパク質
04:35 タンパク質の必要量は体重の1.6倍
06:05 動物性タンパク質と植物性タンパク質
08:03 タンパク質は満腹感がある・疲労に効果的
09:04 自律神経が悪いと、ダルくて便通が悪くなる
09:42 自律神経は心臓や内臓、肺を動かしている
11:25 自律神経を乱す原因は「ストレス」
12:36 朝に自律神経を整える方法
13:48 昼に自律神経を整える３つのコツ
16:12 夜に自律神経を整える方法
17:46 精神的ストレス
19:01 まとめ

————————————————————————————————————————————-
フェルミ漫画大学　様:
https://www.youtube.com/@ferumi

フェルミ研究所 FermiLab 様
https://www.youtube.com/@fermi_lab

【チャンネルの説明】
・当チャンネルの目的は皆さんの興味の入り口を提供することです。
・要約のまとめを通して気になっている分野や今まで興味の無かった分野への扉を開くことができれば幸いです。
・この動画はあくまでも本の要約です。
・より詳しい内容は実際の本を購入して確認してください。

※このチャンネルはフェルミ漫画大学の管理人様から承認を得て運営させていただいております。
※Amazon.co.jpアソシエイトに参加しているチャンネルです。

#本の要約
#本紹介