この動画では、自重トレーニングの腕立て伏せを使って大胸筋を鍛える方法を紹介しています。自重トレーニングだけで筋肉を鍛えるための8つの腕立て伏せ方法を詳しく解説しています！
1, プッシュアップ
2, ダイアモンドプッシュアップ
3, ワイドプッシュアップ
4, ステアプッシュアップ
5, アーチャープッシュアップ
6, タイガーベンドプッシュアップ
7, エルボープランク
8, チェアープッシュアップ
【Instagram】ジェスのインスタ : http://instagram.com/jess.movement
↑リアルタイムでHIITtheBeatやトレーニングの情報を発信してるよ！
東京都中野区でImprovement Studioというジムを経営してます！
ドイツのBREAKLETICS®︎社でHIITtheBeatの日本代表もしてます。
【トレーナー養成】HIITtheBeat®︎ CERTIFICATION
https://trainer.hiit-the-beat.com/jp
↑上記サイトでミーティングの予約が可能です。ビデオ電話にて詳しく活動についてライセンスのついてのお話をしたい方はお気軽にご予約ください！(無料ミーティング)全国のスタジオ様、フィットネスクラブ様での導入も可能です！
個人経営のスタジオでも、どんな場所での提供でもロイヤリティはかかりません！
HIITtheBeat®︎ KIDs : 6歳から12歳をターゲットとした子供のフィットネスHIITtheBeat KIDsもございます！
【スポンサー / 協賛 / タイアップ企業様募集】
HIITtheBeat Japan : https://www.instagram.com/hiitthebeat_japan/
現在日本国内に300人のトレーナーが在籍。世界には3000人のトレーナーが在籍しております！様々なキャリアと年代、地域にて各トレーナーがソーシャルメディアを活用している為、ご希望のターゲット層への拡散が可能です！商品の認知拡大。実店舗でのイベントによる集客。フィットネスジムへのトレーナー紹介。ご希望の場合はお気軽にお問い合わせください！
【パーソナルジム】東京都中野区 IMPROVEMENT STUDIOのサイト : https://improvementstudio.jp/
↑僕の経営してるジム。完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです！通いたい方も是非。ジムの社員、アルバイト、業務委託、募集してるのでご希望の方はお問い合わせに！
【スタジオレンタル】
東京都中野区で24時間スタジオレンタルもやってます！（いつも映像に映ってるスタジオです）
https://spacemarket.com/p/sp/xbdt1y4su4vz9a_4
↑このリンクから予約すれば10%Offでスタジオを予約できるよ！
ポールダンスでも使用可能です！Xpole3本有り。
【アプリ】
HIITtheBeat アプリ : https://breakletics.com/en/
↑アプリでもトレーニングできます！自宅でトレーニングしたい方はダウンロードしてみてね！
【アパレル】
HIITtheBeat ストア［ウェア］ : https://hiit-the-beat.shop/
↑アパレルもやってるよ！HIITtheBeatのウェアを誰でも購入できるから見てみてね！HIITtheBeatのウェア着てたらトレーナーに声かけられるかも！？
【会社概要】IMPROVEMENT STUDIO
〒164-0011 東京都中野区中央2-58-10 ラックスタービル1F＆B1F
TEL 03-6908-6518
■コラボや案件など各種お問い合わせはこちらへお願い致します！
jess@hiit-the-beat.com
0:00 本日の紹介
02:11 説明
02:55 トレーニング開始
06:47 まとめ
コメント