【40代向け】心がぐちゃぐちゃな人へ【本要約まとめ/作業用/フェルミ】

元動画　様：
Title: 【要約】賢者の睡眠【メンタリストDaiGo】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=wBVpc7bp3iI
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Title: 【要約】心の中がグチャグチャで捨てられないあなたへ【ブルックス・パーマー】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=_UCB6x8QqJ4
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【動画目次】
00:55 睡眠時間に気を配る
02:22 ベッドは寝る以外の目的で使わない
03:37 プチ断食をしてみる
05:06 ぬるめの風呂に30分浸かる
06:26 心配事を書き出してみる
07:51 照明はできるだけ暗くする
08:56 朝起きたら太陽の光を浴びる
10:13 朝に15分の有酸素運動をする
11:21 心の中がグチャグチャで捨てられないあなたへ
12:32 モノを買っても幸せにはなれない
14:04 本当に自分に必要なのかと自問する
15:32 高価というだけで取っておかない
16:59 積読はきっと一生読まない
18:27 思い出の品でもガラクタなら捨てる
19:42 昔の恋人とのメールは全部削除する
21:08 自分にマイナスになる人もガラクタ
22:24 合わないライフスタイルも捨てる
23:49 まとめ
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フェルミ漫画大学　様:
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フェルミ研究所 FermiLab 様
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【チャンネルの説明】
・当チャンネルの目的は皆さんの興味の入り口を提供することです。
・要約のまとめを通して気になっている分野や今まで興味の無かった分野への扉を開くことができれば幸いです。
・この動画はあくまでも本の要約です。
・より詳しい内容は実際の本を購入して確認してください。

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