40代50代を中心に食べてマジで痩せてる更年期ダイエットTOP10【ゆっくり解説】

ご覧くださりありがとうございます。
更年期でも食べて痩せる食材TOP10をご紹介しています。
痩せなくなった！太ってきた！解決の食材です。
ぜひ参考にご覧ください。

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【目次】
0:00:00　オープニング
0:01:07　本編
　　　　 1.加齢で痩せにくくなる理由
0:01:37　①基礎代謝の低下
0:02:30　②エストロゲンの減少
0:03:29　③自律神経の乱れ
0:04:49　2.オススメ食材①豆腐
0:06:12　2.オススメ食材②魚
0:08:16　2.オススメ食材③玄米
0:09:50　2.オススメ食材④ブロッコリー
0:10:51　2.オススメ食材⑤かぼちゃ
0:11:56　2.オススメ食材⑥椎茸・舞茸
0:13:41　2.オススメ食材⑦わかめ・海苔
0:15:32　2.オススメ食材⑧納豆
0:16:41　2.オススメ食材⑨キムチ
0:17:59　2.オススメ食材⑩はちみつ
0:19:39　紹介した食品をとるうえでのポイント
0:20:28　今回のまとめ
0:21:06　エンディング挨拶

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冒頭BGM：魔王魂　https://maou.audio/
イラスト：イラストAC https://www.ac-illust.com/
写真：写真AC https://www.photo-ac.com/
キャラクター：nicotalk＆キャラ素材配布所 http://www.nicotalk.com/charasozai_kt.html
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