わずか７分で腕がパンパン！自宅でできる超時短の腕トレーニング！

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スーパーセットを用いた時短腕トレーニング動画になります。
時間のないときでも効率的に腕を追い込むことができます。

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Disfigure ? Blank: https://www.youtube.com/watch?v=zpVX29Xoa1s&list=RD1eBJ92_Pt0Y&index=8
Disfigure：Onlap – Whispers In My Head