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トレッドミルを使うなら2〜3％くらいの傾斜をつけて走ると良いですよ。 とはいえレースを目指すなら、基本はロードワーク...

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桜木町にある、PATLANDのパーソナルジムのパーソナルトレーナーを務める、黒人サムライのケンソンパトリックが、挑戦...

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