【筋トレ】自重で上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛える

ボディメイク
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普段の腕トレは
バックレバーの練習 3セット
片手懸垂の練習 できる回数 1セット
体を下す時に交互に体重をかける懸垂 2セット
逆手懸垂 できる回数 1セット
をやってます。

Music by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson

#筋トレ #自重 #バックレバー #練習 #懸垂

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