逆腹筋に飽きたら…立ったまま２分でダイエット！腹筋、腰肉、二の腕、内ももスッキリ！

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立ったままで、お腹、腰肉、二の腕、うちももを２分であっという間に引き締めちゃうトレーニングです
20秒全力で動いて、10秒休憩を
４回繰り返します

４分間トレーニングはちょっとキツイあなたも
２分だから挑戦してみてください！

目次

0:00 オープニング
0:51 2分で全身を引き締めるトレーニング解説
2:23 2分で全身を引き締めるトレーニング実践
4:29 まとめ
5:31 エンディング

▼二の腕引き締めトレーニング
https://youtu.be/L7nHuYAajNY

▼美脚スクワット

▼立ったまま腹筋トレーニング

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#立ったままトレーニング　#２分　#ダイエット