腹筋苦手ならデッドバグは腰痛危険⚠️40代以上は見て!つまむだけでお腹が凹む♪

ボディメイク
スポンサーリンク

🌟みっこLINE公式アカウント登録無料!🌟

ご質問やリクエストお待ちしています
今だけお友達だけの限定動画プレゼント✨🎁✨
『年齢に負けずに好きなことを楽しむための3つのヒケツ!』
↓↓↓ここをタップ🎵
https://peraichi.com/landing_pages/view/qkazm

💮本気で痩せたいあなたは💮
みっこダイエットパートナープログラム
マンツーマントレーニングで最短で痩せるっ!
初回体験実施中
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/kqzgn

SBMメソッドは現在受付していません

目次

0:00 デッドバグ解説
1:30 check①だるまさん
2:44 check②下腹凹む?
4:19 腰に秘密が?
6:05 腰つまみ実践
8:29 お腹を凹ます呼吸実践
10:15 だるまさんチェック
12:11 みっこLINE公式アカウント腹筋編
12:51 みっこHAPPYワンポイント
14:19 えんとつ町のプペル予告
14:48 みっこLINE公式アカウント通常版

🌟反り腰を3秒で治す3ステップ

痩せない原因反り腰、3秒で解消!お腹痩せは姿勢から♪

🌟ストレッチ動画🌟

🌟寝る前の痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌟前屈マジック

【前屈ストレッチ】硬すぎてヨガできない人へ!疲れやすい、腰が痛いのは股関節が硬いせいです!10分で前屈ができるようになる方法

🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ

開脚ストレッチのコツ!硬すぎてヨガできない人、座るのもキツイ人向け!ストレッチが好きになる🎵

🌟肩こり解消ストレッチ

【金スマ】動かないゼロトレ!頑固な肩こりにも効果あるのかやってみました

🌟痩せるストレッチ【お腹太もも】

痩せるストレッチ!脂肪ほぐし♪産後太り、お腹痩せ、太もも痩せマッサージ&ストレッチ

音響提供

Epidemic Sound

▼映画「えんとつ町のプペル」の特報が見れる、東宝MOVIEチャンネルはこちら↓↓↓
・日本語版 https://youtu.be/askt1NhP6v4
・英語版  https://youtu.be/LxNpJdVSwq8

#デッドバグ #下腹 #腰つまみ

ボディメイク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
ゆきちをフォローする
スポンサーリンク
40代、男のアンチエイジング生活ブログ

コメント

タイトルとURLをコピーしました