【40代】過去最高にパンプした腕トレ【+2cm】

#腕トレ#ダンベル#初心者

過去最高にパンプした腕トレのご紹介
全て三頭筋→二頭筋のスーパーセットで行いましたが我が家にはダンベルが1セットしか無く三頭筋と二頭筋で使いたい重量が違う場合に面倒なのですが…
今後は分割の仕方も変えて行くかも知れません(三頭筋は胸の日にやるとか二頭筋は背中の日にやるとか)