50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。
今回は胸と二の腕鍛えてかっこよくなりたいということで筋トレメニューを一つ加えてみました。
今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！
スパイダーマンプッシュアップ：腕立て伏せの姿勢から両肘を少し曲げて片方の膝を横からお腹に引き付けて戻します。
スロープッシュアップ：ゆっくり行う腕立て伏せ
クランチ：おすすめの腹筋です。簡単にできますがしっかり効きます。
がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！
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